Áthidalás gyakorlat 

Előtte olvasd el az Áthidalás a szabadságba nevezetű írást a Cikkek menüpont alatt!

Vedd igénybe a környezetedben lévő hidakat. Minél hosszabb, annál jobb! Ha Budapesten élsz, igazán nincs kifogás!

Indulj el egyik oldalról a másikra egészen lassan, gyalog.

Tudatosítsd magadban, hogy mi az, amit ott szeretnél hagyni magad mögött. Ahogy elindulsz, tudd, hogy egyre messzebb vagy attól a dologtól, ami nyomasztott.

Érezd át, hogy milyen magad mögött hagyni a problémát és tudd, hogy előtted állnak új lehetőségek.

Próbálj ott lenni ahol éppen vagy, élvezd a pillanatot. Nézz körül! Ne számíts semmi konkrétra ahogy megérkezel, csak engedd, hogy történjen, ami történik.

Vedd tudomásul az új környezetet ahova meg érkeztél. Áthidaltál. Milyen érzések vannak benned?

Lehetőleg aznap ne ugyanazon a hídon menj vissza!

Más verzió:

Csinálj egy sétáló meditációt.

Ugyanúgy indulj el egyik oldalról a másikra, csak előtte kérj tanítást az Univerzumtól. Legyen nyitott kérdés, amire nem lehet igennel vagy nemmel válaszolni.

Pl: Hogyan kezeljem a konfliktust legjobb barátommal?

Mit tegyek azért, hogy életem jobb minőségű legyen?

Vedd tudomásul hogy amikor el indulsz, még nem tudod a megoldást, és ahogy lassan haladsz, egyre inkább összeáll a kép, és amikor megérkezel megérted a helyzetet. Áthidalsz a tudatlanságból a tudatosságba.

A séta közben nem kell ismételgetni a kérdést, csak egyszer tedd fel. Ahogy mész, egyszerűen figyeljél magad köré. Ami felkelti az érdeklődésed, vagy ami szemet szúr, abban rejlenek a válaszok számodra.

Pl: láttam egy sirályt ahogy hirtelen lecsapott a víz felszínre. Mit jelent ez számomra a kérdésemmel kapcsolatosan? Számomra azt jelenti, hogy ha látok egy lehetőséget, ragadjam meg.

Akár 10+ dolog is magával fog ragadni. Figyeld meg mi történik, és mi a tanulság. Egyéni válaszokat fogsz kapni. Nincs helytelen válasz!

Molnár Írisz

Áthidalás a szabadságba

Sámánutazás

Erőállatok

Szolgáltatások